Il lipedema è una condizione cronica del tessuto adiposo che può manifestarsi con aumento di volume soprattutto a gambe e fianchi (talvolta anche braccia), spesso in modo simmetrico. Non è “semplice ritenzione” e non coincide con l’obesità: può essere associato a dolore, sensibilità al tatto, facilità ai lividi e senso di pesantezza.
Riconoscerlo e impostare un percorso strutturato aiuta a gestire meglio sintomi e qualità della vita
Ogni persona è diversa, ma tra i segnali più comuni troviamo:
sproporzione tra tronco e arti
dolore o fastidio al contatto, pressione o dopo lunghe giornate in piedi
facilità alla comparsa di lividi
sensazione di pesantezza e affaticamento alle gambe
difficoltà a ottenere risultati con approcci “standard” (diete generiche o allenamenti non calibrati)
1. Valutazione iniziale
Raccolta di storia clinica e alimentare, sintomi, obiettivi, abitudini, eventuali esami disponibili.
Se necessario, si definiscono accertamenti utili da condividere con lo specialista di riferimento.
2. Piano nutrizionale personalizzato
Un piano pratico, adattato a ritmo di vita e preferenze, con attenzione a:
distribuzione dei nutrienti
timing dei pasti
gestione di sale, idratazione e alimenti “trigger”
strategie per aderenza e sostenibilità
3. Supporto allo stile di vita
Indicazioni su movimento “amico del microcircolo”, recupero e routine quotidiane. Non serve strafare: serve fare bene e con continuità.
4. Follow-up e monitoraggio
Incontri periodici per valutare risposta, modificare ciò che non funziona e consolidare i progressi.
Il punta a obiettivi concreti e misurabili, come:
migliorare la gestione del gonfiore e della pesantezza
sostenere microcircolo e benessere metabolico
ridurre i trigger alimentari che aumentano infiammazione e ritenzione
migliorare energia, regolarità intestinale e qualità del sonno
costruire abitudini sostenibili nel tempo (senza diete punitive)
Questo percorso è pensato per chi:
ha una diagnosi di lipedema e vuole un supporto nutrizionale serio
sospetta lipedema e desidera orientarsi con una valutazione strutturata
ha provato diete generiche senza benefici su pesantezza e gonfiore
vuole un approccio realistico, progressivo e sostenibile
