Dopo il parto (naturale o cesareo) il corpo affronta una fase di riassestamento: ormoni, sonno e carichi quotidiani possono influenzare energia, peso, pelle, postura e addome. Qui l’obiettivo non è “tornare come prima” in fretta: è recuperare in modo sano, con un piano che ti accompagna davvero.
Addome che non rientra / diastasi addominale: debolezza del core, “pancia a cono”, difficoltà a riattivare l’addome.
Pavimento pelvico da rinforzare: sensazione di instabilità, fatica nei movimenti, necessità di lavoro mirato.
Perdita di tono e forza: glutei, gambe e braccia più “molli”, ridotta resistenza.
Gonfiore e ritenzione: gambe pesanti, caviglie gonfie, cellulite più evidente.
Aumento di peso o difficoltà a dimagrire: soprattutto con poco sonno e stress.
Mal di schiena e postura: schiena e cervicale sotto stress (allattamento, sollevamenti, baby-carrying).
Stanchezza e fame disordinata: cali di energia, fame emotiva, poca regolarità nei pasti.
Un percorso “post parto” deve essere progressivo, concreto e sostenibile.
Nutrizione post gravidanza (anche in allattamento)
Piano pratico per energia e regolarità, adattato ai ritmi reali, senza rigidità e senza estremi.
Trattamenti corpo (se indicati)
Supporto su ritenzione, pesantezza, comfort e tono, con protocolli coerenti con la fase.
Movimento mirato (fitness/pilates)
Ripartenza graduale con focus su core, postura, respirazione, stabilità e rinforzo.
Quando serve, lavoro specifico su diastasi e recupero funzionale.
