Pilates Reformer
Il lavoro sul carrello, con le molle regolate su di te.
Lezioni sul Reformer individuali, in coppia o in piccoli gruppi. Le molle permettono di alleggerire o caricare lo stesso esercizio, quindi si lavora bene sia partendo da zero sia allenandosi da anni.
Si allenano i muscoli profondi che tengono la postura: centro più forte, schiena più libera, corpo più tonico senza volume.
Power Pilates
Il Pilates sul tappetino, con elastici e piccoli pesi: più ritmo, stessa attenzione al movimento.
Il Pilates a terra con piccoli attrezzi come elastici e pesetti: un allenamento dinamico che dà energia, tonifica e risveglia il metabolismo.
È l’allenamento per chi vuole tono e forza senza caricare schiena e ginocchia, e per chi ha tempo per una lezione sola a settimana.
Classi di tonificazione
Allenarsi in gruppo, seguite una per una.
Allenamenti in piccolo gruppo guidati da un’allenatrice: stesso programma per tutte, carichi ed esercizi adattati a ognuna.
Gambe, glutei, addome, braccia e schiena, con il lavoro su postura e mobilità in apertura e chiusura. È la formula che aiuta di più a tenere la costanza.
Domande frequenti
Quante persone ci sono a lezione?
Al massimo 4 nel Pilates Reformer, ognuna sul proprio attrezzo, e al massimo 3 nel Power Pilates e nelle classi di tonificazione. Se preferisci, puoi allenarti one to one con l’istruttore.
Che differenza c’è tra Pilates Reformer, Power Pilates e tonificazione?
Il Pilates Reformer si fa sull’attrezzo con molle e carrello, con un ritmo controllato. Il Power Pilates si fa a terra, sul tappetino, con elastici e piccoli pesi e un ritmo più fluido e continuo.
Le classi di tonificazione sono allenamenti in piccolo gruppo guidati da un’allenatrice, per gambe, glutei, addome, braccia e schiena, con il lavoro su postura e mobilità in apertura e chiusura.
Come funziona la lezione di prova?
È gratuita e si fa insieme al test della composizione corporea: su questi dati costruiamo il tuo allenamento. Lasciaci i tuoi dati con il modulo in fondo alla pagina e ti ricontattiamo per fissarla nel giorno che preferisci.
Non ho mai fatto Pilates: posso iniziare?
Sì. Sul Reformer le molle sostengono il corpo e l’istruttore regola il carico su di te, quindi si può partire da zero; anche nelle classi di tonificazione carichi ed esercizi vengono adattati a te. Per il Power Pilates una base aiuta ma non è obbligatoria: alla prova guardiamo come ti muovi e, se serve, si parte da qualche lezione di Reformer.
Posso allenarmi in gravidanza o dopo il parto?
In gravidanza e dopo il parto ti consigliamo il Pilates Reformer e la tonificazione, sempre con il via libera del medico. Dopo il parto si rientra per gradi, partendo dal centro e dal pavimento pelvico, non dai carichi.
Dove siete e quando ci sono le lezioni?
A Roma, in Via Michelangelo Pinto 12, quartiere Monteverde, dentro il centro Linfa insieme all’area nutrizione e all’area trattamenti. Le lezioni durano un’ora e si tengono dal martedì al sabato: il calendario lo trovi nella pagina di ogni allenamento.
Per approfondire: Pilates reformer: benefici, differenze con il matwork e per chi è adatto
Cosa dicono di noi
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“Un centro fantastico, con personale altrettanto meraviglioso. Seguono il cliente motivandolo nel suo percorso, non solo dentro il centro ma soprattutto fuori.”
Antonella L. -
“Dopo aver provato diversi nutrizionisti, mi sono resa conto che quello che spesso mancava era una cosa fondamentale: l’ascolto.”
Alessandra M. -
“Dalla mia adolescenza ho come riferimento la dottoressa Orlandi: ogni volta torno e mi sento accolto e capito.”
Simone C.
Prenota una lezione di prova
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