La diastasi addominale è una condizione in cui i due muscoli retti dell’addome si allontanano lungo la linea centrale, detta linea alba.
È una situazione molto comune dopo la gravidanza, ma può interessare anche donne e uomini in altri contesti.
La diastasi non è solo un problema estetico: quando non viene trattata correttamente può influenzare la stabilità del tronco, la postura e la qualità dei movimenti quotidiani. Per questo motivo è importante intervenire con un percorso specifico e guidato.
La diastasi addominale può manifestarsi in modi diversi. I segnali più comuni includono:
addome che sporge anche a riposo o durante gli sforzi
rigonfiamento o solco centrale sull’addome
perdita di tono e difficoltà a controllare la muscolatura addominale
mal di schiena e sensazione di instabilità del tronco
peggioramento della postura e affaticamento nei movimenti
gonfiore addominale, fastidi digestivi o senso di peso pelvico
La presenza di uno o più di questi segnali indica la necessità di una valutazione specifica, evitando esercizi non adatti che potrebbero peggiorare la condizione.
Il percorso Linfa per la diastasi addominale a Roma è strutturato per accompagnare la persona in un recupero progressivo, sicuro ed efficace.
Dopo una valutazione iniziale, il programma viene costruito su misura e comprende:
esercizi specifici per il recupero della funzionalità addominale
lavoro mirato sul core e sulla postura
attivazione corretta della muscolatura profonda
educazione al movimento e alla gestione degli sforzi quotidiani
Il percorso evita esercizi potenzialmente dannosi, come crunch e addominali tradizionali, che in molti casi possono peggiorare la diastasi.
Il percorso per la diastasi addominale ha come obiettivi principali:
migliorare la funzionalità dell’addome
aumentare la stabilità del tronco
ridurre dolore lombare e fastidi posturali
migliorare il controllo e la forza del core
favorire un addome più tonico e funzionale
accompagnare la persona verso un miglioramento reale e duraturo
Il percorso Linfa per la diastasi addominale è indicato per chi:
presenta una diastasi dopo la gravidanza
nota alterazioni dell’addome e perdita di tono
soffre di mal di schiena o instabilità del core
desidera un percorso guidato, sicuro e personalizzato
