Cos’è il Pilates Reformer
Un attrezzo con molle e carrello scorrevole: il carico si regola su di te.
Il Reformer è l’attrezzo storico del metodo Pilates: un carrello che scorre su binari, collegato a molle di resistenza diversa. Cambiando le molle si cambia il carico, quindi lo stesso esercizio può essere reso più leggero per chi parte da zero o più impegnativo per chi si allena da anni.
Rispetto al Pilates a corpo libero sul tappetino, il Reformer permette di lavorare sdraiate, sedute o in piedi, con il corpo sostenuto e le articolazioni scaricate. È il motivo per cui viene usato sia per allenarsi sia nei percorsi di recupero.
Il lavoro è sempre lo stesso: pochi movimenti, fatti bene, con respirazione e controllo. Non si cerca il numero di ripetizioni, si cerca la qualità del movimento.
Perché qui è diverso
Non il classico studio Pilates
Il Reformer di Linfa fa parte del Metodo Linfa: quello che fai in sala si parla con il resto del tuo percorso.
Si parte dai tuoi dati
Prima di programmare gli esercizi guardiamo composizione corporea, postura e obiettivi: le stesse misure che usiamo in nutrizione e nei trattamenti.
Un solo team
Istruttrici, nutrizioniste e operatrici lavorano nello stesso centro e si confrontano: se qualcosa cambia nel tuo corpo, l’allenamento cambia con te.
Risultati che si misurano
Ai controlli rivediamo gli stessi parametri dell’inizio, così il progresso non resta una sensazione ma un numero.
Che cosa cambia nel corpo
Il Reformer lavora sui muscoli profondi che tengono in piedi la postura.
Con una pratica costante, chi si allena sul Reformer nota soprattutto:
- Un centro più forte: addominali profondi, lombari e pavimento pelvico sono i muscoli che il Reformer sollecita di più.
- Una postura più eretta: si allenano i muscoli che sostengono la colonna, non solo quelli che si vedono.
- Meno mal di schiena: il rinforzo del centro e il lavoro sulla mobilità aiutano chi passa molte ore seduta.
- Tono senza volume: il corpo si definisce e si allunga, senza costruire massa.
- Carico controllato: le molle sostengono il peso del corpo, quindi ginocchia e schiena lavorano in sicurezza.
Come funziona la lezione di prova
Il modo più semplice per capire se fa per te: la provi, poi decidi.
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Prenoti dal modulo
Ci lasci i tuoi dati e ti richiamiamo per fissare il giorno e l’ora della prova.
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Parliamo prima di salire sul Reformer
Ci racconti come stai, cosa ti fa male, cosa hai già provato e che obiettivo hai.
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Provi una lezione vera
Un’istruttrice ti segue passo passo e adatta molle ed esercizi al tuo livello: non serve esperienza.
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Decidi con calma
Alla fine ti diciamo cosa avrebbe senso fare, in quale formato — individuale, in coppia o in piccolo gruppo — e con che frequenza.
Individuale, in coppia o in piccolo gruppo
Le lezioni sul Reformer si fanno una a una con l’istruttrice, in coppia con un’amica o una sorella, oppure in piccoli gruppi, dove ognuna lavora sul proprio attrezzo con le sue molle.
Il formato non cambia il metodo, cambia il ritmo: nell’individuale si può lavorare su un problema preciso, nel gruppo si tiene la costanza con la spinta delle altre.
Lo studio è a Monteverde, in Via Michelangelo Pinto 12, dentro il centro Linfa: nello stesso posto trovi anche nutrizione e trattamenti.
Domande frequenti
Il Pilates Reformer è adatto a chi parte da zero?
Sì. È uno dei motivi per cui il Reformer viene scelto: le molle sostengono il corpo e l’istruttrice regola il carico sulla persona, non il contrario. Alla prima lezione si impara a respirare e a trovare la posizione corretta, il resto viene dopo.
Che differenza c’è tra Pilates Reformer e Pilates matwork?
Il matwork si fa a corpo libero sul tappetino e usa il peso del corpo come unica resistenza. Il Reformer aggiunge le molle: si può alleggerire il carico per chi ha dolore o aumentarlo per chi cerca tono e forza. Con il Reformer si lavora anche in posizioni che a terra non sono possibili.
Il Pilates fa dimagrire?
Da solo non è la via più rapida per perdere peso: il Reformer non ha il dispendio calorico di un allenamento cardio. Quello che fa, e che si vede, è cambiare la forma del corpo: più tono, postura migliore, pancia più raccolta.
Per perdere peso lo abbiniamo alla nutrizione e, quando serve, ai trattamenti: è esattamente il lavoro del Metodo Linfa.
Quante volte a settimana bisogna venire?
Per sentire un cambiamento serve costanza: in genere si parte da una o due lezioni a settimana. Alla lezione di prova ti diciamo quale frequenza ha senso per il tuo obiettivo, senza vendere pacchetti che non useresti.
Quando si vedono i risultati?
Le prime settimane cambiano soprattutto le sensazioni: più consapevolezza del corpo, meno rigidità, postura più eretta. Il tono e la forma si vedono dopo, con la pratica regolare.
Joseph Pilates, che ha inventato il metodo, lo diceva così: «Dopo 10 lezioni sentirai la differenza, dopo 20 la vedrai, dopo 30 avrai un corpo nuovo».
Dove siete?
Siamo a Roma, in Via Michelangelo Pinto 12, quartiere Monteverde. Lo studio Pilates fa parte del centro Linfa, che nello stesso spazio ospita anche l’area nutrizione e l’area trattamenti.
Cosa dicono di noi
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“Un centro fantastico, con personale altrettanto meraviglioso. Seguono il cliente motivandolo nel suo percorso, non solo dentro il centro ma soprattutto fuori.”
Antonella L. -
“Dopo aver provato diversi nutrizionisti, mi sono resa conto che quello che spesso mancava era una cosa fondamentale: l’ascolto.”
Alessandra M. -
“Dalla mia adolescenza ho come riferimento la dottoressa Orlandi: ogni volta torno e mi sento accolto e capito.”
Simone C.
Prenota la lezione di prova
Lasciaci i tuoi dati: ti ricontattiamo per fissare la lezione di prova sul Reformer nel giorno che preferisci.
- Telefono e WhatsApp+39 371 308 6193
- Emailinfo@nutrilinfa.it
- IndirizzoVia Michelangelo Pinto 12, Roma
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